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Bienvenidos

Un problema muy conocido en la actualidad es el "bajar de peso", no solo por lo dificil que es mantener una dieta si no por los problemas de salud fisica y psicologica que trae consigo. Por ello cree este blog para que pueda ser usado como herramienta y ayuda por las personas que deseen perder su exceso de peso.
Para que nuestro cuerpo cumpla correctamente con todas las funciones vitales debe obtener la energía de los alimentos, pero una mala y excesiva alimentación puede derivar en otros problemas como deficiencia de ciertos nutrientes y sobrepeso, por ello publicare en este blog dietas saludables, sanas y buenos ejercicios para acompañar la dieta.
La idea es que la gente que haga uso de este blog comparta sus experiencias y contrubuya en la elaboracion del mismo.

**Cada vez que pueda iré agregando mas dietas. A tener paciencia y comentar sus experiencias, asi entre todos, podemos aprender de los de mas***

CONSULA LA DIETA QUE TE INTERESA EN LA BARRA DE NAVEGACION DERECHA

domingo, 27 de diciembre de 2009

Dieta de la Pasta


En qué consiste

Con esta dieta se pueden adelgazar de 5 a 6 kilos al mes. Hay que hacerla tal como
indica, aunque no es necesario tomar cantidades exactas de los alimentos La dieta hay que seguida 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que
puede comer libremente pero sin abusar de las grasas y los dulces.
Es importante no tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos Modo de seguir esta dieta

Lunes

Desayuno: café, té u otra tisana y 1 fruta del tiempo.
Media mañana: 1 zumo de naranja
Comida: 1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado
verdura hervida.
Merienda: zumo de fi-utas
Cena: Pasta con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno.

Martes

Desayuno: biscotes con mennelada sin azúcar y una infusión de ortigas
Media mañana: zumo de frutas.
Comida: 1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con
especias o bien a la sal y verduras al vapor
Merienda: zumo de frutas.
Cena: arroz integral con calabacín y verdura hervida.

Miércoles

Desayuno: infusión de hierbas y fruta del tiempo.
Media mañana: zumo de fruta.
Comida: queso fresco desnatado y verdura al vapor.
Merienda: zumo de fiutas
Cena: couscous con tomate fresco y perejil y verduras hervidas.


Jueves

Desayuno: Pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión de hinojo
Media mañana: zumo de fruta.
Comida: una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
Merienda: zumo de fruta
Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.

Viernes

Desayuno: tisana y fruta del tiempo
Media mañana: zumo de naranja.
Comida: ración de pescado al horno y verduras al vapor.
Merienda: zumo de ta
Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.

Sábado

Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y 1 infusión de malva.
Media mañana: zumo de naranja
Comida: conejo a la cazuela y verdura hervida.
Merienda: un zumo de fruta.
Cena: Pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno
Publicado por Para que alguien nos escuche... en 0:38

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